Le plongeon est le domaine privilégié pour offrir une stimulation qualitative de part ses sollicitations sensorielles. En effet, c’est le seul sport qui allie la maîtrise de trois milieux : terrestre, aérien et aquatique.
D’autres spécificités sont : la maîtrise des entrées dans l’eau par la tête, la maîtrise émotionnelle face à des situations nouvelles (hauteur, équilibre, milieu aquatique) et le fait de se trouver dans une position absolument verticale, tête en bas, après un certain nombre d’acrobaties.
Ces particularités liées à la qualité gestuelle du plongeon et à l’exigence d’élégance corporelle vont permettre de développer la construction d’un schéma corporel affiné et la stimulation des récepteurs sensoriels.
Ce sport nécessite également des qualités physiques de base comme la tonicité et la souplesse.
PL3 – PERFECTIONNEMENT
Cette section a été spécifiquement conçue pour les plongeurs qui ont acquis les bases de la spécialité et qui ont un niveau supérieur aux sportifs de la section Débutants, mais qui ne sont pas encore prêts à intégrer la section Compétition Régionale et Interrégionale.
Les plongeurs PL3 auront ainsi la possibilité de continuer à s’entraîner sur les quatre figures du plongeon (avant, arrière, renversé, retourné) afin de gagner en confiance, en technique et en maîtrise. De cette façon, ils pourront rentrer dans la compétition en Régionale, puis en Nationale, dans les meilleures conditions.
PL4 – DÉBUTANTS (+9 ANS)
Cette section permet aux sportifs de plus de 9 ans d’acquérir les bases de la discipline : le positionnement, la pénétration dans l’eau…
Ces actions sont bénéfiques à plusieurs niveaux : relâchement corporel, apprentissage de la maîtrise de soi, du courage et de la volonté.
A long terme, les plongeurs développent des qualités physiques (équilibre, musculature) mais aussi mentales (confiance en soi, dextérité…).
Une fois les techniques maîtrisées, les plongeurs pourront alors intégrer la section Perfectionnement.
PL5 – DÉBUTANTS (-9 ANS)
Cette section permet aux sportifs de moins de 9 ans d’acquérir les bases de la discipline : le positionnement, la pénétration dans l’eau…
Ces actions sont bénéfiques à plusieurs niveaux : relâchement corporel, apprentissage de la maîtrise de soi, du courage et de la volonté.
A long terme, les plongeurs développent des qualités physiques (équilibre, musculature) mais aussi mentales (confiance en soi, dextérité…).
A ce niveau, trois entraînements par semaine sont dispensés. Une fois les techniques maîtrisées, les plongeurs pourront alors intégrer la section Perfectionnement.